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五个免费应用程式 助你舒缓压力促进精神健康

世道迷惘，爱惜自己最好莫过于将精神健康放于首位，网站Dailyhive 介绍以下五个应用程式可以助你舒减压力、让你在家休息时养成健康日常习惯。 Headspace 免费，另程式内选购 Headspace是长期备受欢迎的应用程式之一，它提供促进精神安宁和健康的导引式冥想。 因着全球爆发的大流行病毒，Headspace已经将一些付费冥想开放给大家对付压力。 可于互联网、Android或iOS下载。 Insight Timer 免费，另程式内选购 全球其中一个最大的导引式冥想图书馆，Insight Timer共有超过三万段录音免费供会员使用。题目有人际关系、纾缓压力和焦虑、以及从哀痛中恢复和治愈。 可于互联网、Android或iOS下载。 Booster Buddy 免费 Booster Buddy是由Island Health研究员开发的精神健康应用程式，三个卡通人物可以任选其一来开始每一天。程式包括培养应付能力的贴士；提醒服药和约会的日历； 以及在压力大的时候建立一个自我照顾的习惯清单。当完成任务时会获得游戏奖赏。 可于Android或iOS下载。 Daily Workouts 免费（完整版本则收费 $18.89 ) 运动有益身心，Daily Workouts是一个免费好选择。大部份的运动都不用器械，所以适合家里使用。运动随机播出，一次付$18.99便可使用完整版本。 可于互Android、iOS及Amazon Apps下载。 FitON 免费 名副其实的免费运动应用程式，所有内容全部开放，下载才需要付费。你可以和朋友一起在程式内上课，以及比较大家的进度。你可以根据个人喜好和锻炼目标来参加免费课程。 可于Android或iOS下载。 原文網址：https://bit.ly/33BqlL5