--- title: "五个免费应用程式 助你舒缓压力促进精神健康" locale: "zh-hans" language: "zh-Hans" published: "2020-03-22T04:02:51.000Z" updated: "2026-03-19T21:14:59.197Z" canonical: "https://accordhk.com/blog/zh-hans/%E4%BA%94%E4%B8%AA%E5%85%8D%E8%B4%B9%E5%BA%94%E7%94%A8%E7%A8%8B%E5%BC%8F-%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%88%92%E7%BC%93%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E4%BF%83%E8%BF%9B%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%81%A5%E5%BA%B7" --- # 五个免费应用程式 助你舒缓压力促进精神健康 世道迷惘，爱惜自己最好莫过于将精神健康放于首位，网站Dailyhive 介绍以下五个应用程式可以助你舒减压力、让你在家休息时养成健康日常习惯。 Headspace 免费，另程式内选购 Headspace是长期备受欢迎的应用程式之一，它提供促进精神安宁和健康的导引式冥想。 因着全球爆发的大流行病毒，Headspace已经将一些付费冥想开放给大家对付压力。 可于互联网、Android或iOS下载。 Insight Timer 免费，另程式内选购 全球其中一个最大的导引式冥想图书馆，Insight Timer共有超过三万段录音免费供会员使用。题目有人际关系、纾缓压力和焦虑、以及从哀痛中恢复和治愈。 可于互联网、Android或iOS下载。 Booster Buddy 免费 Booster Buddy是由Island Health研究员开发的精神健康应用程式，三个卡通人物可以任选其一来开始每一天。程式包括培养应付能力的贴士；提醒服药和约会的日历； 以及在压力大的时候建立一个自我照顾的习惯清单。当完成任务时会获得游戏奖赏。 可于Android或iOS下载。 Daily Workouts 免费（完整版本则收费 $18.89 ) 运动有益身心，Daily Workouts是一个免费好选择。大部份的运动都不用器械，所以适合家里使用。运动随机播出，一次付$18.99便可使用完整版本。 可于互Android、iOS及Amazon Apps下载。 FitON 免费 名副其实的免费运动应用程式，所有内容全部开放，下载才需要付费。你可以和朋友一起在程式内上课，以及比较大家的进度。你可以根据个人喜好和锻炼目标来参加免费课程。 可于Android或iOS下载。 原文網址：https://bit.ly/33BqlL5 ## 重点摘要 Dailyhive推荐五个可在家舒缓压力的免费应用程序：Headspace和Insight Timer提供导引式冥想，Booster Buddy帮助进行精神健康自我照顾，Daily Workouts和FitON则提供运动课程。 世道迷惘，爱惜自己最好莫过于将精神健康放于首位，网站Dailyhive 介绍以下五个应用程式可以助你舒减压力、让你在家休息时养成健康日常习惯。 [**Headspace**]() **免费，另程式内选购** Headspace是长期备受欢迎的应用程式之一，它提供促进精神安宁和健康的导引式冥想。 因着全球爆发的大流行病毒，Headspace已经将一些付费冥想开放给大家对付压力。 可于互联网、Android或iOS下载。 [**Insight Timer**]() **免费，另程式内选购** 全球其中一个最大的导引式冥想图书馆，Insight Timer共有超过三万段录音免费供会员使用。题目有人际关系、纾缓压力和焦虑、以及从哀痛中恢复和治愈。 可于互联网、Android或iOS下载。 [**Booster Buddy**]() 免费 Booster Buddy是由Island Health研究员开发的精神健康应用程式，三个卡通人物可以任选其一来开始每一天。程式包括培养应付能力的贴士；提醒服药和约会的日历； 以及在压力大的时候建立一个自我照顾的习惯清单。当完成任务时会获得游戏奖赏。 可于Android或iOS下载。 [**Daily Workouts**]() 免费（完整版本则收费 $18.89 ) 运动有益身心，Daily Workouts是一个免费好选择。大部份的运动都不用器械，所以适合家里使用。运动随机播出，一次付$18.99便可使用完整版本。 可于互Android、iOS及Amazon Apps下载。 [**FitON**]() 免费 名副其实的免费运动应用程式，所有内容全部开放，下载才需要付费。你可以和朋友一起在程式内上课，以及比较大家的进度。你可以根据个人喜好和锻炼目标来参加免费课程。 可于Android或iOS下载。 原文網址：https://bit.ly/33BqlL5 ## 常见问题 ### 文章推荐哪些应用程序用于导引式冥想？ 文章推荐Headspace和Insight Timer。Headspace提供促进精神安宁和健康的导引式冥想，而Insight Timer是全球最大的导引式冥想图书馆之一，共有超过三万段免费录音。 ### 为什么文章提到Headspace与大流行病毒有关？ 因为全球爆发大流行病毒，Headspace已将部分付费冥想开放给大众，帮助人们应对压力。 ### Booster Buddy有什么功能？ Booster Buddy是由Island Health研究员开发的免费精神健康应用程序，包括培养应付能力的贴士、提醒服药和约诊的日历、自我照顾习惯清单，以及完成任务可获得的游戏奖赏。 ### 哪些应用程序适合在家运动？ 文章提到Daily Workouts和FitON。Daily Workouts大部分运动都不需要器械，完整版本需一次付费；FitON则可以让你和朋友一起上课并比较进度。